Чи можна їсти на ніч
Тема пізнього харчування завжди викликає дискусії. Чи можна їсти на ніч — це запитання турбує тих, хто прагне підтримувати здоров’я та вагу. Згідно з сучасними дослідженнями, сам факт споживання їжі ввечері не є критичним, якщо враховано баланс калорій протягом доби. Значно важливіше — що саме і коли вживається.
Голод перед сном може бути шкідливим, особливо для нервової системи. Недостатнє споживання енергії перед нічним відпочинком може порушити режим сну, знизити концентрацію та вплинути на гормональний баланс. Тому легкий перекус — не лише дозволений, а й рекомендований у деяких випадках.
Отже, відповідь на питання, чи можна їсти https://nadiya.zt.ua/shho-stanetsya-yakshho-lyagty-spaty-golodnym-chy-mozhna-yisty-na-nich/ на ніч, позитивна за умови дотримання розумних меж. Вечеря має бути легкою, з невисоким глікемічним індексом і без зайвих жирів. Такий підхід забезпечить здоровий сон і не завдасть шкоди фігурі.
!